EMDR-sivuvaikutukset: tiede, totuus, myytit

EMDR-terapia toimii koko ihmisen, ei vain ihmisen kanssa kliiniset oireet . Se perustuu ymmärrykseen siitä, miten aivomme käsittelevät tietoa, kun yritämme selviytyä vaikeista tai traumaattisista kokemuksista. Tämä menetelmä keskittyy käsittelemään henkisiä ja emotionaalisia reaktioitamme näihin tapahtumiin. Tämä auttaa meitä pääsemään käsiksi ja prosessoimaan ajatuksia, kuvia, tunteita ja kehollisia tuntemuksia, jotka ovat lukittuneet kehoomme.

EMDR on terapia, joka auttaa käsittelemään tietoa tasapainoisemmalla ja mukautuvammalla tavalla. Se toimii jokaisen yksilön kanssa omaan tahtiin ja käsittelee sekä oireita että taustalla olevia syitä. Ja mikä tärkeintä, EMDR on tehokas!

Jotkut kuitenkin ihmettelevät, onko tällä hoitomuodolla omia sivuvaikutuksia. Lisäksi, koska tämä on suhteellisen uusi terapia, jota käytetään ahdistuksen, trauman ja posttraumaattisen stressihäiriön hoitoon, on ääniä, jotka puhuvat sitä vastaan. Vastustajat esittävät usein erilaisia ​​myyttejä ja väärinkäsityksiä tästä käytännöstä. Tämä artikkeli auttaa sinua erottamaan tosiasiat fiktiosta EMDR-terapiassa.

sukupuolta vahvistava hoito pelastaa ihmishenkiä

Mitä on silmien liikkeiden herkkyys ja uudelleenkäsittely?

EMDR on psykoterapia, jota käytetään emotionaalisen trauman hoitoon , ahdistuneisuus, stressi, paniikkihäiriöt ja paljon muuta. Sitä on käytetty sotilaiden ja perheväkivallan ja luonnonkatastrofien uhrien kanssa sekä henkisestä väkivallasta ja erilaisista muista traumoista selviytyneiden kanssa. Sitä käytetään PTSD:n ja muiden ahdistuneisuushäiriöiden, mukaan lukien paniikkikohtausten ja persoonallisuushäiriöiden, hoitoon. Tämä interventio antaa yksilöille mahdollisuuden löytää terveellinen tapa käsitellä emotionaalista ahdistusta ja integroida positiivinen usko negatiiviseen muistiinsa.

Häiritsevillä muistoilla on tapana juuttua aivoihin . Voit käsitellä ja vapauttaa tapahtumaan liittyviä negatiivisia tunteita ja tuskallisia muistoja käyttämällä tiettyjä, hallittuja nopeita kahdenvälisiä silmän liikkeitä samalla kun muistat muistin. Tutkimukset ovat osoittaneet sen EMDR toimii monille ihmisille, jotka ovat kokeneet trauman ja he kamppailevat hallitsemaan kohonneita tunteitaan ja kipuaan.

Ajatus terapian takana voi olla yksinkertainen, mutta prosessi on monimutkainen. Terapeutti opastaa sinut prosessin läpi, ja sinun tarvitsee vain seurata hänen ohjeitaan. EMDR-hoito suoritetaan sarjana terapiaistuntoja, joista jokainen kestää noin tunnin. Sinua pyydetään muistamaan traumaattinen tapahtuma, kun noudatat terapeutin ohjeita. Terapeutti käyttää sarjaa käden liikkeitä tai ääniä saadakseen aivosi keskittymään käsittelemättömään muistiin.

Mielenterveyden tarjoaja auttaa sinua käsittelemään ja vapauttamaan muistiin liittyviä negatiivisia uskomuksia ja tunteita auttaakseen sinua voittamaan trauman vaikutukset. EMDR-hoito on prosessi, joka vie aikaa ja hoitosuunnitelma on aina tarpeen. Älä odota ratkaisun olevan välitön, mutta vaikutukset kestävät pidempään. Useimmissa tapauksissa sinulla on kerran viikossa istuntoja, joiden aikana sinua pyydetään muistamaan traumaattinen tapahtuma terapeutin ohjeiden mukaisesti.

EMDR:n edut

Tutkimukset ja kliiniset kokeet ovat osoittaneet, että EMDR-hoidon hyödyt ovat riskejä suuremmat.

Vakioedut:

• EMDR on empiirisesti tuettu PTSD-hoito ja muut traumaan liittyvät tilat.
• EMDR on tehokkaampi kuin kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) ja pelkkä altistusterapia.

Emotionaaliset edut:

• EMDR voi auttaa sinua hallitsemaan elämääsi ja tunteitasi paremmin.
• EMDR voi auttaa sinua ratkaista häpeän ja syyllisyyden tunteita jotka liittyvät usein PTSD:hen ja traumaan.
• EMDR voi auttaa sinua kehittää positiivisempi elämänasenne .

Kognitiiviset edut:

• EMDR voi auttaa parantamaan muistiasi ja muistamaan traumaattisia tapahtumia.
• EMDR voi auttaa sinua näkemään tapahtuman uudessa, positiivisemmassa valossa.
• EMDR voi auttaa sinua ymmärtämään ja käsittelemään tapahtumaan liittyviä tunteita.

Fyysiset edut:

• EMDR voi auttaa vähentämään tai poistamaan PTSD:n oireita, mukaan lukien takaumat, painajaiset ja ahdistus.
• EMDR voi auttaa parantamaan unen laatua ja vähentämään väsymystä.
• EMDR voi auttaa vähentämään stressiä ja jännitystä kehossa.

Henkiset edut:

• EMDR voi auttaa sinua saamaan yhteyden hengellisiin uskomuksiisi ja arvoihisi.
• EMDR voi auttaa sinua löytämään merkityksen ja tarkoituksen elämällesi.

EMDR:n sivuvaikutukset

Onko siis turvallista käyttää EDMR:ää? Onko syytä huoleen? Mitkä ovat tällaisen hoidon mahdolliset sivuvaikutukset? Ensinnäkin sinun on oltava tietoinen siitä, että ei ole mahdollista tietää varmasti, toimiiko mielenterveyshoito, ennen kuin sitä on kokeiltu.

Toiseksi hoito ei sovi kaikille kamppailemaan traumaattisten muistojen kanssa . Joillakin ihmisillä on todennäköisemmin sivuvaikutuksia kuin toisilla. Lopuksi hoito ei toimi kaikille. Jos EDMR ei kuitenkaan toimi sinulle, et todennäköisesti koe haittavaikutuksia. Ja muut vastaavat hoitomuodot voivat olla sopivampia.

Lyhytaikaiset EMDR-sivuvaikutukset

Kun ihmiset aloittavat EMDR-hoidon, he voivat kokea lyhytaikaisia ​​sivuvaikutuksia, kuten huimausta tai huimausta. Nämä fyysiset oireet ovat yleensä lieviä ja häviävät nopeasti. Muita mahdollisia lyhytaikaisia ​​sivuvaikutuksia ovat:

• päänsärkyä

kuinka parantaa itsetuntoa

• lisääntynyt ahdistus

• unihäiriöt

• väsymys

Lyhytaikaiset sivuvaikutukset ovat tilapäisiä ja niiden pitäisi hävitä, kun henkilö jatkaa hoitoa. On tärkeää keskustella kaikista huolenaiheista terapeutin kanssa ennen EMDR:n aloittamista, jotta ne voidaan ottaa huomioon hoidon aikana.

Pitkäaikaiset EMDR-sivuvaikutukset

EMDR:n kehittämisestä on kulunut lähes 30 vuotta, ja tuona aikana on tehty useita tutkimuksia, joissa on tutkittu sen pitkäaikaisia ​​vaikutuksia. Suurin osa näistä tutkimuksista on osoittanut, että EMDR on turvallinen ja tehokas erilaisten mielenterveyssairauksien hoidossa.

On kuitenkin olemassa pieni määrä tapausraportteja ja tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että EMDR:llä voi olla joitain pitkäaikaisia ​​sivuvaikutuksia. Nämä sisältävät:

Lisääntynyt ahdistus ja ahdistus

Joissakin tapauksissa ihmiset ilmoittavat olevansa ahdistuneempia ja ahdistuneempia EMDR-hoidon jälkeen. Tämä on yleensä tilapäinen vaikutus, joka on näkyvin hoidon alussa.

Tunkeutuvat muistot

Jotkut ihmiset kertovat, että heillä on häiritseviä muistoja, eläviä unia tai takamakuja traumastaan ​​​​EMDR-hoidon jälkeen. Nämä voivat olla tuskallisia, mutta ne yleensä vähenevät ajan myötä, kun yhä useammat traumat ratkeavat.

Paluu PTSD:n alkuperäisiin oireisiin

Joissakin tapauksissa ihmisillä, jotka alun perin paranivat EMDR-hoidon avulla, voi olla hetkiä palata alkuperäiselle ahdistuksen ja ahdistuksen tasolle. Tämä voi johtua traumamuistin äskettäin laukeamisesta tai tarpeesta sisällyttää lääkitys hoitosuunnitelmaan. Laukaisevista hetkistä tulee keskustella terapeutin kanssa, jotta ne voidaan käsitellä.

psykologian positiivinen alue

Neulat ja neulat, sähköiskun tuntemukset

Jotkut ihmiset kertovat tuntevansa pistelyä tai sähköiskun tuntemuksia kehossaan. Nämä kehon tuntemukset kestävät yleensä alle minuutin. Fyysinen tunne on normaali osa somaattista työtä, ja niin kauan kuin lääketieteelliset syyt on suljettu pois, siihen voidaan puuttua terapiassa.

Myytit ja väärinkäsitykset EMDR:stä

EMDR on terapia, jonka on osoitettu olevan tehokas erilaisten mielenterveyssairauksien hoidossa ja joka on auttanut monia ihmisiä käsittelemään traumaattisia muistojaan ja post-traumaattisen stressihäiriön oireita ja pääsemään niistä irti. Huolimatta sen todistetusta tehokkuudesta, EMDR:stä on edelleen monia myyttejä ja väärinkäsityksiä. Tässä on muutamia yleisimpiä:

1. EMDR on tarkoitettu vain PTSD-potilaille.

Tämä on yksi yleisimmistä myyteistä EMDR:stä. Todellisuudessa EMDR:ää voidaan käyttää monenlaisten mielenterveyshäiriöiden hoitoon, mukaan lukien ahdistuneisuus, masennus, fobioita ja paljon muuta. Jotkut ihmiset uskovat, että EMDR:ää voidaan käyttää vain lyhytaikaisten ongelmien hoitoon, mutta näin ei ole. EMDR:ää voidaan käyttää myös pitkäaikaisten ongelmien tehokkaaseen hoitoon.

2. EMDR on tarkoitettu vain henkilöille, jotka ovat kokeneet trauman.

Toinen yleinen myytti EMDR:stä on, että sitä voidaan käyttää vain trauman kokeneiden ihmisten hoitoon. Vaikka on totta, että EMDR voi olla tehokas hoito PTSD:lle, sitä voidaan käyttää myös muiden mielenterveyshäiriöiden hoitoon, joihin ei välttämättä liity traumaa.

3. EMDR on vaarallinen/eettinen.

EMDR ei ole vaarallinen tai epäeettinen. Itse asiassa se on yksi turvallisimmista ja eettisimmista hoitomuodoista nykyään, ja sitä voidaan käyttää monenlaisten mielenterveysongelmien hoitoon, jotka johtuvat ahdistavista muistoista ja haitallisista elämänkokemuksista.

4. EMDR on nopea ratkaisu

Toinen yleinen väärinkäsitys EMDR:stä on, että se on nopea ratkaisu mielenterveysongelmiin. Vaikka EMDR voi auttaa vähentämään negatiivisia oireita nopeasti, se ei ole nopea korjaus, eikä sitä pidä pitää sellaisena. EMDR on tehokas psykologinen hoito, joka vaatii aktiivista osallistumista sekä EMDR-koulutuksen saaneelta terapeutilta että asiakkaalta, ja voi kestää useita istuntoja ennen kuin merkittäviä tuloksia nähdään.

narsistisia taipumuksia ihmissuhteissa

5. EMDR ei toimi.

EMDR voi olla tehokas hoitomuoto niille, jotka kokevat psykologista traumaa ja PTSD:tä. Se ei kuitenkaan aina ole paras hoito tälle häiriölle. Esimerkiksi lääkityksen, kognitiivisen prosessointihoidon tai psykoterapian tarjoaminen voi olla parempi vaihtoehto joillekin PTSD-potilaille, jotka eivät ole valmiita EMDR:ään tai ovat kiinnostuneita siitä.

6. EMDR ei ole todellinen hoito.

EMDR:ää on tutkittu ja käytetty yli vuosikymmenen ajan Yhdysvalloissa. Yhdysvaltain puolustusministeriö on nyt tunnustanut sen todisteisiin perustuvana PTSD-hoitona, ja myös Medicare on hyväksynyt sen tähän tarkoitukseen.

7. EMDR on hypnoosin muoto.

EMDR:n ja hypnoosin välillä on joitain yhtäläisyyksiä, mutta myös monia eroja. Esimerkiksi EMDR:n aikana potilas on hereillä ja hereillä. EMDR-hoitoon ei liity erityisiä ehdotuksia tai syvää rentoutumista.

8. EMDR on uhka.

EMDR-hoidon antaa koulutettu ja ammattitaitoinen terapeutti tai terveydenhuollon ammattilainen, joka ei tee mitään vahingoittaakseen sinua. Terapiaa suorittava henkilö ei yksinkertaisesti voi aiheuttaa fyysistä tai henkistä haittaa potilaalle hoidon aikana.

Tieteen, tutkimusten ja kliinisten kokeiden mukaan EMDR on tehokas työkalu, joka voi auttaa ihmisiä voittamaan negatiiviset kokemukset ja parantumaan traumasta. Se ei ole keksitty hoito eikä mielenterveysalan ammattilaisten käyttämä työkalu ihmisten hallitsemiseen. Sen tehokkuudesta huolimatta EMDR:stä on kuitenkin edelleen monia myyttejä ja väärinkäsityksiä. Siksi on tärkeää perehtyä EMDR:ään ja sen mahdollisiin sivuvaikutuksiin ennen kuin päätät kokeilla sitä.