EMDR masennuksen hoitona: kuinka tehokas se on?

Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan masennus on yleisin vammaisuuden aiheuttaja, ja se vaikuttaa noin viiteen prosenttiin aikuisväestöstä. Tämä tarkoittaa, että yli 280 miljoonaa ihmistä eri puolilla maailmaa kärsii vakavasta masennuksesta ja joutuu käsittelemään sen vaikutuksia.

Vaikka on olemassa lukuisia tavanomaisia ​​hoitoja ja protokollia, ne eivät aina toimi niille, jotka taistelevat kroonista masennusta ja traumaattisia kokemuksia vastaan. On yksinkertainen syy, miksi tällaiset perinteiset lähestymistavat eivät joskus tuota odotettuja tuloksia – ne eivät aina ole ongelman perimmäinen syy (etenkin ihmisillä, joiden pitkäaikainen masennus johtuu ratkaisemattomasta traumasta).

Silmän liikkeiden herkkyyttä vähentävä ja uudelleenkäsittely (EMDR) hoito on empiirisesti validoitu traumaprotokolla, joka tarjoaa vaihtoehdon tavanomaisia ​​hoitoja . Mutta toimiiko EMDR kroonisen masennuksen ja vakavien masennusjaksojen tapauksessa? Tässä ovat olennaiset yksityiskohdat.

Miten EMDR:ää käytetään masennuksen hoitoon?

EMDR toimii käyttämällä silmien liikkeet henkilön herkkyyden vähentämiseksi traumaattiseen tapahtumaan liittyviin muistoihin.

Yksinkertaisesti sanottuna EMDR pyrkii muuttamaan tapaa, jolla aivot tallentavat traumaattisia muistoja. Kun muistia käsitellään riittävästi, ihminen voi muistaa stressaavia elämäntapahtumia ilman, että hän käy läpi kokemukseen liittyviä voimakkaita negatiivisia tunteita ja sivuvaikutuksia.

EMDR-terapia tunnetaan erityisen hyvin roolistaan posttraumaattisen stressihäiriön (PTSD) hoitoon ). Uusi tutkimus kuitenkin viittaa siihen, että tehokkuus voisi olla paljon laajempi.

EMDR:llä on useita tärkeitä etuja verrattuna perinteisiin hoitomenetelmiin:

• Usein hyödyllistä ihmiset, joilla on ahdistuneisuushäiriöitä , PTSD, riippuvuus, OCD , syömishäiriöt ja paniikkihäiriöt
• Ei vaadi laajaa keskustelua emotionaalisista traumoista ja menneistä traumaattisista jaksoista
• Usein nopeampia tuloksia kuin perinteinen puheterapia
• Tarjoaa jatkuvaa itsensä kehittämistä ja lisääntynyttä itsetunnon tunnetta

Voivatko masennuspotilaat hyötyä EMDR:stä?

Vaikka suuri osa nykyisestä tutkimuksesta keskittyy EMDR:n tehokkuuteen posttraumaattisen stressihäiriön hoidossa, on näyttöä siitä, että tätä hoitomuotoa voidaan käyttää menestyksekkäästi masennuksen oireiden hoitoon, mukaan lukien lapsuuden traumasta johtuva vakava masennus, henkinen väkivalta. ja muita traumaattisia tapahtumia.

The yhden kattavan tutkimuksen tulokset Psychology Research and Behavior Management -lehdessä vuonna 2020 julkaistut tutkimukset tukevat ajatusta, että EMDR voi hoitaa masennusta. Kokeessa 70 henkilöä, joilla oli vakava masennushäiriö (MDD), määrättiin terapeuttiseen ryhmään (joka käytiin läpi EMDR:n) ja 70 kontrolliryhmään.

Interventioryhmässä EMDR-terapeuttisia istuntoja pidettiin kahdeksan kertaa (90 minuuttia per istunto). Tulokset kerättiin käyttämällä WHO:n elämänlaatu-BREF-instrumenttia (kyselylomake, jossa oli 26 kohtaa, joilla arvioitiin elämänlaatua ja ihmisen käsitystä siitä).

Osallistujat, joille tehtiin EMDR, raportoivat merkittävästi parantuneesta elämänlaadusta vertailuryhmän jäseniin verrattuna.

A Frontiers of Psychology -lehdessä julkaistu tutkimus vuonna 2022 päätyi samaan tulokseen. Sen lisäksi, että se osoitti merkittävää parannusta välittömästi EMDR-hoidon jälkeen, 74 prosenttia potilaista pysyi myös masennuksessa 12 kuukautta kliinisen tutkimuksen jälkeen.

Esimerkkejä EMDR-interventioista masennuksen hoitoon

On olemassa lukuisia esimerkkejä EMDR:stä, jota käytetään masennukseen liittyvien mielenterveyshäiriöiden hoitoon.

Vakava masennushäiriö ja EMDR

Yllä luetellut kliiniset tutkimukset antavat erittäin hyvän kuvan EMDR:n tehokkuudesta MDD:n hoidossa. Mukautuvaan tiedonkäsittelyyn perustuen EMDR yrittää ohjelmoida uudelleen aivojen reaktion negatiivisiin elämäntapahtumiin. Hyvin usein aivot voivat tehdä johtopäätöksen traumaattisen kokemuksen jälkeen, joka johtaa arvottomuuden tunteisiin, ahdistukseen, suruun ja masennusjaksoihin. Kohdistamalla negatiiviset vastaukset EMDR voi estää traumaan liittyvän toistuvan masennuksen.

Reaktiivinen masennus ja EMDR

Reaktiivinen masennus laukaisee stressaavia elämäntapahtumia, kuten avioero tai läheisen menetys. Koska reaktiivinen masennus liittyy yksittäisiin, tiettyihin tapahtumiin, EMDR voi tuottaa tuloksia. Muistojen uudelleenkäsittely ja tapahtuman herkkyys voi vähentää merkittävästi reaktiivisten masennuksen oireiden ilmaantumista.

aromanttinen ässä

Synnytyksen jälkeinen masennus ja EMDR

Tilastot osoittavat, että joka seitsemäs nainen sairastuu synnytyksen jälkeiseen masennukseen lapsensa syntymän jälkeen. Synnytyksen jälkeinen masennus voi olla erityisen heikentävä tila aikana, jolle on jo ominaista suuret elämänmuutokset. Onneksi EMDR-hoitoa voidaan käyttää tehokkaasti hoitamaan synnytyksen jälkeisiä masennusjaksoja. EMDR voi auttaa monissa masennuksen syissä, kuten synnytystraumassa, vauvan menetyksen surussa, raskauden/lastenhoidon peloissa, hedelmällisyysongelmissa ja raskauteen ja synnytykseen liittyvässä PTSD:ssä.

Kausiluonteinen mielialahäiriö (SAD) ja EMDR

Vuodenaikojen vaihto voi laukaista masennusjaksoja monilla ihmisillä. Letargia, unihäiriöt, ärtyneisyys, epäsosiaalinen käyttäytyminen, ärtyneisyys ja jopa ruokahalun muutokset ovat kaikki yleisiä SAD-oireita. Onneksi monet näistä oireista voidaan lievittää EMDR-istunnoilla. Hoito voi auttaa potilaita lopettamaan tunteen, että tietyt tapahtumat tai elämänmuutokset voivat laukaista SAD:n oireita.

Onko EMDR tehokas mihin tahansa masennukseen?

EMDR on tehokas hoitomuoto masennusta sairastaville aikuisille, jotka ovat kokeneet trauman. Tällaisissa tapauksissa on olemassa tietty muisti, jota on käsiteltävä ja käsiteltävä uudelleen oireiden laukaisemisen lopettamiseksi.

Vaikka useimmat ihmiset, jotka kärsivät jonkinlaisesta masennuksesta, ovat kokeneet trauman aiemmin, vakava masennus ei myöskään voi liittyä traumaattisiin elämäntapahtumiin. Siten EMDR:n tehokkuus riippuu suuresti yksilön haitallisista elämänkokemuksista. Tämä koskee kaikkia psykologisia ja terapeuttisia interventioita.

Hyvien tulosten saavuttamiseksi EMDR on annettava oikeissa olosuhteissa. Siksi on erittäin tärkeää käydä läpi perusteellinen alustava arviointi ja aloittaa työskentely oikean terapeutin kanssa löytääksesi sinulle sopivan hoidon masennukseen. Henkilökohtainen, räätälöity lähestymistapa tuottaa todennäköisimmin johdonmukaisia ​​ja pitkäkestoisia tuloksia.

Minkä tahansa terapeuttisen matkan aloittaminen voi tuntua aluksi pelottavalta. EMDR on hyödyllinen vaihtoehto psykologisille hoidoille, joihin liittyy puhuminen menneistä traumoista tai lääkkeiden ottamisesta – kaksi asiaa, joita monet ihmiset eivät ehkä halua tehdä. Samaan aikaan on olemassa kasvava määrä erikoiskirjallisuutta, joka on tutkinut silmien liikkeiden herkistymisen ja uudelleenkäsittelyn tehokkuutta ja paljastanut sen potentiaalin usein onnistuneena masennuksen hoitona.

Jos sinua vaivaa traumaattinen muisto, johon haluat puuttua, on hyvä idea keskustella terapeutin kanssa ja löytää tehokkain hoito mielenterveystilallesi. Yhdessä voit päättää, onko EMDR käyttökelpoinen työkalu masennuksen hallintaan ja voittamiseen.