Toimiiko EMDR OCD:ssä?

Huomaatko jatkuvasti kiinnittäväsi ja murehtivasi asioita, joita saattaa tapahtua, vaikka tiedätkin, että ne ovat epätodennäköisiä? Tunnetko tarvetta tarkistaa asiat yhä uudelleen ja uudelleen varmuuden vuoksi? Vältätkö tiettyjä tilanteita tai toimintoja, koska ne saavat sinut tuntemaan olosi sietämättömän ahdistuneeksi? Saattaa olla syytä tavata pätevä mielenterveysalan ammattilainen nähdäksesi, voivatko nämä olla OCD: n oireita.

OCD tai pakko-oireinen häiriö on eräänlainen ahdistuneisuushäiriö, joka voi aiheuttaa merkittävää ahdistusta ja häiritä jokapäiväistä elämää. OCD:lle on ominaista jatkuvat, tunkeilevat ajatukset (pakkomielle) ja toistuvat käyttäytymiset (pakko-oireet), joita henkilö tarvitsee tehdäkseen lievittää ahdistusta .

OCD voi ilmetä aikuisilla monin eri tavoin. Joillekin se voi olla niin yksinkertaista, että kaiken on oltava symmetristä tai tietyssä järjestyksessä. Toisilla voi olla monimutkaisempia rituaaleja, kuten käsien pesu kymmeniä kertoja päivässä tai toistuvasti tarkistaa, että ovet ovat lukossa.

Hyvä uutinen on, että pakko-oireinen häiriö on hoidettavissa. On olemassa erilaisia ​​lähestymistapoja, ja yksi niistä on EMDR. Voiko se toimia sinulle?

Mikä on OCD?

OCD on ahdistuneisuushäiriön tyyppi, joka aiheuttaa ihmisillä tunkeilevia, ei-toivottuja ajatuksia (pakkomielle), jotka saavat heidät tuntemaan olonsa pakotetuksi tekemään tiettyjä asioita (pakonomaisia) yhä uudelleen ja uudelleen. OCD voi olla heikentävä tila, joka häiritsee henkilön kykyä toimia työssä, koulussa tai kotona.

Monilla OCD-potilailla on erityisiä pelkoja . Esimerkiksi henkilö, joka saattaa pelätä bakteereita, pesee kätensä toistuvasti. Se menee usein siihen pisteeseen, että se on erittäin toistuvaa. Jotkut saattavat jopa tarkistaa liikaa nähdäkseen, ovatko he sammuttaneet jotain, kuten liesi (peläten talon palavan).

itsekäsityksen määritelmä psykologia

OCD voi ilmetä monilla tavoilla, ja oireet voivat vaihdella henkilöstä toiseen. Jonkin verran yleisiä pakkomielteitä sisältää:

• Pelko saastumista tai bakteereita
• Liiallinen huoli järjestyksestä tai symmetriasta
• Tunkeutuvat ajatukset itselle tai muille tapahtuneesta vahingosta
• Tunkeilevat seksuaaliset tai uskonnolliset ajatukset

Yleisiä pakotteita sisältää:

• Liiallinen käsien pesu tai puhdistus
• Tarkastus (esim. ovet, kodinkoneet)
• Laskenta
• Järjestäminen ja uudelleenjärjestely
• Toistuvat toimet

OCD-potilaat voivat myös kokea erilaisia ​​ahdistustasoja, masennusta ja vaikeuksia sosiaalisessa ja työelämässä .

OCD:n syyt ja hoidot

OCD:n tarkkaa syytä ei tunneta, mutta sen uskotaan liittyvän geneettisten ja ympäristötekijöiden yhdistelmään. OCD voi esiintyä perheissä, mutta ei tiedetä varmasti, johtuuko tämä geneettisistä tai kulttuurisista syistä.

Yksi tavanomaisimmista OCD:n hoidoista on kognitiivis-käyttäytymisterapia (CBT). CBT on eräänlainen psykoterapia, joka auttaa ihmisiä muuttamaan negatiivisia ajattelu- ja käyttäytymismallejaan. CBT perustuu ajatukseen, että ajatuksemme, tunteemme ja käyttäytymisemme ovat kaikki yhteydessä toisiinsa. Joten jos voimme muuttaa ajatteluamme, voimme muuttaa myös tunteitamme ja käyttäytymistämme.

mitä tarkoittaa tunnistaminen ei-binääriseksi

Saattaa kuitenkin olla aikoja, jolloin pakkokäyttäytyminen juontuu traumaattisista muistoista. Ihmiset voivat suorittaa toistuvaa käyttäytymistä tai tehtäviä osittain haudatakseen ahdistuksen tunteensa ja ahdistavia muistojaan, jotta he voivat elää toiminnallisempaa elämää. Tämä on yleinen selviytymismekanismi ihmisille posttraumaattisen stressihäiriön (PTSD) hoito .

Yksi uusimmista ja tehokkaimmista hoitovaihtoehdoista post-traumaattisesta OCD:stä kärsiville ihmisille on silmän liikkeiden herkkyys ja uudelleenkäsittely (EMDR).

Mikä on EMDR?

EMDR on terapiamuoto, jossa käytetään silmän liikettä ja muut stimulaatiomuodot, jotka auttavat ihmisiä käsittelemään traumojaan ja parantumaan niistä. EMDR:n on osoitettu olevan tehokas hoito PTSD:ssä, ja sitä käytetään myös auttamaan ihmisiä paranemaan muuntyyppisistä traumoista, kuten seksuaalisesta hyväksikäytöstä, perheväkivallasta ja luonnonkatastrofien vaikutuksista.

EMDR:n uskotaan toimivan stimuloimalla aivojen luonnollista paranemisprosessia. Kun koemme traumaattisen tapahtuman, aivomme yrittävät suojella meitä tukahduttaa tunnereaktion . Tämä voi johtaa myöhemmin ongelmiin, koska tunnereaktio viivästyy usein ja voi olla erittäin ylivoimaista. EMDR:n uskotaan auttavan aivoja käsittelemään emotionaalista vastetta terveellisemmällä tavalla.

Tämä hoitomenetelmä sisältää silmien liikuttelun tietyllä tavalla, kun käsittelet traumaattisesta tapahtumasta peräisin olevia muistoja. Tämä hoitoprotokolla on suunniteltu auttamaan vähentämään traumaattisen tapahtuman aiheuttamaa ahdistustasoa.

EMDR on usein onnistunut hoito ihmisille, jotka etsivät erilaista lähestymistapaa kuin puheterapiaa. Osa prosessia sisältää keskittymisen ajatuksiin, käyttäytymiseen ja tunteisiin, jotka ovat syntyneet traumaattisesta kokemuksesta.

itsetunto määritellään

Kuinka EMDR voi auttaa OCD:tä sairastavaa?

EMDR-hoidon avulla pääset käsiksi aivoihin tallennettuihin peloihin tai muistoihin. Se voi tuoda pintaan ahdistavassa tilanteessa koetut tunteet ja saada kehosi reagoimaan tietyllä tavalla. Tämä antaa sinun tiedostaa käyttäytymisesi ja tunteidesi välisen yhteyden ja avata tien paranemiseen. EMDR antaa sinun käyttää työkaluja, joiden avulla voit hallita hallitsemattomia reaktioitasi ja muuttaa ne vastauksiksi.

Ihmiset, jotka kärsivät PTSD:stä, voivat hyötyä EMDR:stä. EMDR:n on osoitettu olevan tehokas OCD-hoito, ja se vähentää oireita jopa 80 %:lla ihmisistä, jotka käyvät läpi tätä hoitomuotoa. Sen uskotaan toimivan auttamalla sinua käsittelemään ja ymmärtämään traumaasi, mikä voi auttaa vähentää ahdistustasi ja OCD-oireet.

EMDR voi auttaa OCD-potilaita tunnistamaan ja haastamaan ajatukset ja uskomukset, jotka vaikuttavat heidän OCD:hen. Monilla OCD-potilailla heidän häiriönsä ruokkivat negatiivisia, vääristyneitä ja irrationaalisia ajatuksia. EMDR voi auttaa heitä tunnistamaan nämä ajatukset ja haastamaan ne. Tämä voi vähentää heidän pakko-oireiden voimaa ja tehdä niistä paremmin hallittavissa.

Lisäksi tämä terapiamuoto voi auttaa ihmisiä kehittämään positiivisemman ja realistisemman näkemyksen itsestään ja elämästään. Monet OCD-potilaat näkevät itsensä negatiivisessa valossa. He voivat tuntea itsensä arvottomiksi, avuttomiksi ja toivottomiksi. EMDR voi auttaa heitä näkemään itsensä positiivisemmassa valossa ja kehittää realistisempaa näkemystä elämästään .

EMDR voi auttaa OCD-potilaita oppimaan uusia selviytymistaitoja ja strategioita mielenterveystilanteensa hoitamiseksi. Monet OCD-potilaat keskittyvät niin häiriöinsä, että he unohtavat kuinka elää elämäänsä. He voivat välttää toimintaa, josta he ennen nauttivat, tai he voivat eristäytyä ja vetäytyä. Tämä hoitomenetelmä voi auttaa heitä palaamaan elämäänsä ja elämäänsä löytää uusia tapoja nauttia .

Hoidossa on kahdeksan vaihetta, jotka ylittävät tavanomaisen silmänliikerutiinin. EMDR-hoidon pituus vaihtelee yksilön ja hoidettavan häiriön vakavuudesta riippuen. Yleensä EMDR-hoito on lyhyempi kuin perinteiset psykoterapian muodot, kuten käyttäytymishoidot. EMDR-hoidon keskimääräinen pituus on 8-12 yksittäistä hoitokertaa. Jotkut ihmiset saattavat kuitenkin tarvita enemmän tai vähemmän istuntoja yksilöllisten tarpeidensa mukaan.